삿포로시 주오구에 있는 스포츠 클럽


최근, 거울을 보는 것이 즐거워져 왔다.

언제까지나 청결로 아프기 때문에.

앞으로 3cm.목표가 있기 때문에 노력할 수 있다.

Pick up 프로그램

초보자 에어로

에어로빅의 기초 클래스입니다.에어로빅은 음악에 맞추어 몸을 움직이는 것으로, 즐기면서 계속되는 유산소 운동입니다.심폐 기능의 향상이나 전신 지구력의 향상, 지방의 연소 등의 운동 효과가 기대할 수 있습니다.

크롤 25

입문 클래스의 내용을 기본으로, 크롤로 25m를 헤엄칠 수 있게 되는 것이 목표입니다.수중에서 수평인 상태를 유지하는 것으로 복근의 트레이닝이 되어, 또 킥에 의해 다리가 긴장된다는 효과도 기대할 수 있습니다.

스텝 머신

스텝의 동작으로 운동을 실시합니다.부하나 시간을 자유롭게 조정할 수 있으므로, 누구도 이용할 수 있습니다.다리 이외에도 엉덩이의 근육을 확실히 사용하는 운동으로, 외형 이상으로 칼로리 소비도 많아, 확실히 땀을 흘립니다.